Poranne spotkania uważności

Uważność to doświadczanie tego, co dzieje się z nami w chwili obecnej. Kiedy przyglądam się swojemu doświadczeniu, z ciekawością otwieram się na każdy jego aspekt, na to, co odczuwam, myślę, jak reaguję, poszerzam świadomość samego siebie. Jedyną drogą poznania siebie jest praktyka.

Codziennie będziemy prowadzić poranne spotkania uważności, na których będziemy ćwiczyć uważność w praktyce i doświadczać, słuchać swojego ciała, dostrzegać emocje i przyglądać się swoim myślom. Przez doświadczenie poznamy jak działa nasz umysł, na jakie ścieżki nas kieruje. Dzięki świadomości naszych reakcji i wyuczonych automatycznych zachowań, szybciej rozpoznajemy, co się z nami dzieje. Wtedy nadchodzi magicznym moment, kiedy możemy zrobić pauzę i podjąć decyzję, jak odpowiedzieć na to, czego w tym momencie doświadczam.

Prowadzący:
Ola Drutkowska i Szymon Aksienionek

Instagram

uwaznosci.pl

Jesteśmy nauczycielami Uważności w życiu / Mindfulness for Life MBCT-L dla dorosłych i certyfikowanymi trenerami uważności dla dzieci i młodzieży metodą Eline Snel ©️ – Uwaga to działa! / Uważność i spokój żabki. Prowadzimy kursy i treningi Mindfulness MBCT-L Uważność w życiu.

Ukończyliśmy studia uniwersytetu SWPS na kierunku Uważność i współczucie – podstawy, badania i psychoterapia oraz zaawansowane szkolenia nauczycielskie w nurcie terapii poznawczej opartej na uważności MBCT-L (Mindfulness Based Cognitive Therapy for Life) pod kierunkiem nauczycieli Fundacji Rozwoju Mindfulness i The Oxford Mindfulness Foundation. Jesteśmy absolwentami kursu nauczycielskiego uważności dla dzieci Mindful Schools Educators Essentials oraz studiów podyplomowych Porozumienie bez Przemocy wg Marshalla B. Rosenberga (Non Violent Communication, NVC) na Collegium Civitas.

Jesteśmy patchworkowymi partnerami po przejściach i rodzicami 3 nastolatków. Kilka lat temu, na naszej pierwszej randce, któreś z nas zadało pytanie o uważność w życiu. Poszliśmy wtedy za tym pytaniem i idziemy razem do dziś. Nie szukamy już odpowiedzi… Odpowiedzią stało się nasze życie. Razem tworzymy przestrzeń dla zmiany. Przestrzeń dla uważności.

Dzięki codziennej praktyce uważności, doświadczamy transformacji. I nie, nie chodzi o to, że zmieniliśmy się w oazę spokoju, nie doświadczamy stresu i nie reagujemy automatycznie. My to po prostu zauważamy i z ciekawością dociekamy, co stoi za każdą naszą reakcją.

Czemu tu jesteśmy? Chcemy dzielić się dobrem uważności. Czujemy, że bez uważnej obecności nie byłoby nas tu, gdzie jesteśmy. Wierzymy w zmienianie świata przez uważność i współczucie dla siebie i innych. Każdy może doświadczyć tej zmiany. Ty też.