Uważność w życiu

Uważność jest pomostem między życiem, w którym kierują nami wyuczone schematy i strategie działania, reaktywne zachowania, a życiem, które świadomie przeżywamy i jesteśmy obecni. Uwalnia nas od autopilota i oddaje nam wolność wyboru do świadomego bycia.

Na warsztatach opowiemy o tym, jak my rozumiemy uważność, jak wprowadzamy ją w nasze życie codzienne, w relacje, w rodzinę. Jak to jest być trenerem uważności, wpaść w wir wyczerpania i wydostać się na powierzchnię. Powiemy o tym, co dla nas jest trudne, a co wspierające w tej podróży.

Prowadzący:
Ola Drutkowska i Szymon Aksienionek

Instagram

uwaznosci.pl

Jesteśmy nauczycielami Uważności w życiu / Mindfulness for Life MBCT-L dla dorosłych i certyfikowanymi trenerami uważności dla dzieci i młodzieży metodą Eline Snel ©️ – Uwaga to działa! / Uważność i spokój żabki. Prowadzimy kursy i treningi Mindfulness MBCT-L Uważność w życiu.

Ukończyliśmy studia uniwersytetu SWPS na kierunku Uważność i współczucie – podstawy, badania i psychoterapia oraz zaawansowane szkolenia nauczycielskie w nurcie terapii poznawczej opartej na uważności MBCT-L (Mindfulness Based Cognitive Therapy for Life) pod kierunkiem nauczycieli Fundacji Rozwoju Mindfulness i The Oxford Mindfulness Foundation. Jesteśmy absolwentami kursu nauczycielskiego uważności dla dzieci Mindful Schools Educators Essentials oraz studiów podyplomowych Porozumienie bez Przemocy wg Marshalla B. Rosenberga (Non Violent Communication, NVC) na Collegium Civitas.

Jesteśmy patchworkowymi partnerami po przejściach i rodzicami 3 nastolatków. Kilka lat temu, na naszej pierwszej randce, któreś z nas zadało pytanie o uważność w życiu. Poszliśmy wtedy za tym pytaniem i idziemy razem do dziś. Nie szukamy już odpowiedzi… Odpowiedzią stało się nasze życie. Razem tworzymy przestrzeń dla zmiany. Przestrzeń dla uważności.

Dzięki codziennej praktyce uważności, doświadczamy transformacji. I nie, nie chodzi o to, że zmieniliśmy się w oazę spokoju, nie doświadczamy stresu i nie reagujemy automatycznie. My to po prostu zauważamy i z ciekawością dociekamy, co stoi za każdą naszą reakcją.

Czemu tu jesteśmy? Chcemy dzielić się dobrem uważności. Czujemy, że bez uważnej obecności nie byłoby nas tu, gdzie jesteśmy. Wierzymy w zmienianie świata przez uważność i współczucie dla siebie i innych. Każdy może doświadczyć tej zmiany. Ty też.