9-13.07.2024Krąg dla osób z ADHD
12.07 13:00-14:45
Usiądź z nami w kręgu dla osób z ADHD.
Krąg to bezpieczna przestrzeń wymiany myśli, która pozwala powiedzieć na głos o swoich trudnościach związanych z doświadczaniem tego zaburzenia, naszych marzeniach lub po prostu nazwać to, co się w nas dzieje. Od zarania dziejów ludzie zasiadali w kręgach, by rozmawiać i rozwiązywać problemy. Spotykamy się, po to by wysłuchać innych i być wysłuchanym. Czy będziesz opowiadać, czy milczeć, zależy tylko od ciebie. Krąg nie tworzy hierarchii – każdy jest równie ważny.
Zasady kręgu:
Czas kręgu to czas ważny – nie spóźniamy się i nie wychodzimy wcześniej.
Osoba zwołująca otwiera i zamyka krąg, pilnuje czasu i przypomina o obowiązujących zasadach.
Osoby uczestniczące zabierają po kolei głos, podając sobie “gadający przedmiot. Krąg ma za zadanie w milczeniu i uwaga wysłuchać każdej z osób uczestniczących. Nie ma obowiązku mówienia.
Nie przerywamy osobie mówiącej. Jeżeli wypowiedź zajmuje nieproporcjonalnie dużo czasu lub łamie którąś z zasad zwołująca ma prawo dać o tym znać cichą grzechotką.
Osoba mówiąca mówi jedynie o sobie, swoich myślach, uczuciach i doświadczeniach. Nie opowiadamy o innych.
Słuchamy z uważnością i empatią. Nie zadajemy pytań.
W kręgu nie ma miejsca na oceny i krytykę. Wstrzymujemy się przed komentowaniem i nie udzielamy rad.
Możemy odnieść się do wypowiedzi innej osoby uczestniczącej, jeśli nas poruszyła, ale zawsze mówiąc o sobie.
Wszystkie osoby w kręgu obowiązuje zasada poufności. Aby krąg był bezpiecznym miejscem, wszystko, co zostało w kręgu wyrażone, pozostaje w kręgu.
Krąg kończy się, gdy osoby uczestniczące zdecydują o „nasyceniu” kręgu lub gdy skończy się przeznaczony czas na spotkanie.
Przyjdź, jeśli czujesz się gotow_ na to spotkanie. Nie musisz mieć oficjalnej diagnozy, by usiąść z nami w kręgu.
Prowadząca:
Marta Dziekońska – psycholożka i podróżniczka z umiłowaniem do autostopu i braku planu (co może wynikać z e stwierdzonego u niej ADHD). Ukończyła szereg szkoleń z zakresu ochrony zdrowia psychicznego, Terapii Akceptacji i Zaangażowania, jak i facylitowania wypraw Adventure Therapy. Jest jedną z założycielek Kolektywu psychologicznego Wszędzie Ważne. Zimą surfuje i pracuje gabinetowo z Portugalii, by latem prowadzić warsztaty rozwojowe w polskich lasach.
