Ciałoczuła praktyka

Ciałoczuła praktyka skupia się na łagodnym ruchu, świadomym doświadczaniu i eksplorowaniu ciała oraz zmysłów.
Jest to praktyka, która promuje głębokie zrozumienie naszego ciała, jego ruchu i reakcji, a także wpływu, jaki ma na nasze emocje i myśli.

Podczas ciałoczułej praktyki, zwracamy uwagę na różne aspekty naszego ciała, takie jak oddech, dotyk, napięcie mięśni, postawa i inne wrażenia somatyczne. Poprzez świadomą obecność w ciele, staramy się zauważać subtelne odczucia i reagować na nie z akceptacją, miłością i delikatnością.

Jednym z ważnych elementów ciałoczułej praktyki jest oddech. Świadome oddychanie pomaga nam skoncentrować się na tu i teraz oraz uspokoić umysł. Zwracając uwagę na oddech, możemy również odkryć, jak napięcie emocjonalne i myśli wpływają na nasze ciało.

Innym aspektem ciałoczułej praktyki jest badanie ruchu. Poprzez eksplorację różnych ruchów i postaw, uczymy się słuchać naszego ciała, rozluźniać napięcia i rozwijać większą świadomość fizyczną.

Ciałoczuła praktyka ma na celu integrację ciała, umysłu i emocji, a także rozwijanie głębszego zrozumienia siebie. Może przynieść wiele korzyści, takich jak zmniejszenie stresu, poprawa koncentracji, lepsze radzenie sobie z emocjami oraz zwiększenie ogólnej świadomości i dobrego samopoczucia. Ważne jest, aby pamiętać, że ciałoczuła praktyka jest indywidualnym doświadczeniem i może być różnie interpretowana i praktykowana przez różne osoby.

Prowadząca: Natalia Zięba.
Joga to dla niej, sztuka „bycia tu i teraz”. Pasjonuje się tematyką samorozwoju, eksploruje tematy z zakresu świadomości ciała, psychologii oraz wpływie ruchu na umysł i emocje. Na swoim przykładzie, odkryła, że joga i medytacja, są niezbędnymi narzędziami, które odpowiednio pokierowane mogą pozytywnie wpłynąć na jakość naszego życia.

Joga pojawiła się w jej życiu ponad 10 lat temu. Od tamtej pory wyznacza jej cel i wypełnia najważniejsze sfery życia. Jest certyfikowanym przez Yoga Alliance nauczycielem Holistycznych Terapii Jogą. Wiedzę zdobyła u samego źródła, czyli w miejscu, które nazywane jest Stolicą Jogi – Rishikesh w Indiach. Jej styl jogi odzwierciedla połączenie tradycji ze współczesną wiedzą o ruchu. Praktykuje Ashtangę, hathe, Vinyase, Yin oraz Aerial, wykorzystując elementy tańca, animal movement, czy ruchu intuicyjnego.

Przez ostatnie 10 lat mieszkała różnych krajach: w Anglii, USA i w Dominikanie. Każde z tych krajów wniosło coś bardzo wyjątkowego do różnych aspektów jej życia, przede wszystkim okazję, do tego, aby pogłębić swoją wiedzę, przez uczestniczenie w warsztatach jogi z doświadczonymi i znanymi nauczycielami (np. z Sri Sharma Mittrą, Laurą Sykorą – Kasperzak, Gabriella Dondero czy Kino MacGregor). Uczyła w różnych miejscach na świecie i brała udział w ciekawych projektach. Na swoich zajęciach jogi, chce inspirować innych do tego, aby poznali; poczuli korzyści płynące z praktyki jogi i odnaleźli swoją własną drogę rozwoju… bo joga to Twoja własna podróż, w głąb siebie.

„Najważniejsza w moim życiu jest równowaga. Joga i medytacja jest moim Yin, a Yang wszystko, co ekstremalne. Kocham motory, kitesurfing, wakeboarding, snowboarding, czyli wszystko to, co podnosi adrenalinę. Lubię wyzwania, dzięki, którym wychodzę ze swojej strefy komfortu i realizuję siebie. Żyję szybko. Jestem zawsze w biegu, a joga, pozwala mi spokojnie odetchnąć, wyciszyć się i spojrzeć na swoje życie z dystansem”.

www.nataliayoga.pl

Instagram

Facebook